Muitas são as queixas que recebemos diariamente com relação ao sono dos bebês e, por isso, para nós profissionais é imprescindível que saibamos orientar as famílias que estão sob nossos cuidados com relação à higiene do sono, até porque sono e amamentação andam juntos!

Segundo Zioneth Garcia, do @maescomciencia.insta e professora do nosso curso 100% online sobre Sono Infantil, quando questões relacionadas ao sono estão presentes nas consultas, o foco deve ser em identificar, corrigir e tentar controlar as fontes de estresse, da criança, da família e do ambiente. Dessa forma, podemos garantir que o organismo da criança consiga o amadurecimento normal do sistema de autoregulação do sono.

Abaixo, ela menciona 7 aspectos importantes que contribuem para uma boa higiene do sono das crianças:

Cuidar da rotina da família;

Cuidar da alimentação;

Não esperar as sinais de exaustão para colocar para dormir;

Estabelecer um roteiro da hora de dormir;

Identificar e controlar fontes de estresse;

Usar diferentes estímulos para ajudar no adormecer, de dia e de noite;

Atender prontamente os bebês nos despertares noturnos, não esperar o choro para acudir.

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